(Par sœur Marzia Hassan, psychothérapeute et éducatrice)

6. Prenez soin de vous
Lorsque les choses sont stressantes, il est tentant de laisser tomber nos soins personnels. Cependant, le maintien (ou l’augmentation) de nos habitudes d’auto-soins, telles que bien manger, bouger fréquemment et dormir suffisamment, est essentiel pour nous aider à rester en aussi bonne santé physique et psychologique que possible pendant les périodes de stress.

->Il est particulièrement important de rester physiquement actif pour optimiser notre bien-être émotionnel. Il existe de nombreuses façons créatives de rester actif même si nous ne pouvons pas aller au gymnase : faire des sauts, monter et descendre les escaliers en courant ou organiser une course d’obstacles au sous-sol ne sont que quelques idées.

•Dans les moments de stress, beaucoup d’entre nous commenceront à se poser de grandes questions sur le sens et le but de la vie. Pour répondre à l’appel de l’âme, nous devons trouver des moyens de nourrir notre esprit pendant les périodes de stress, d’autant plus que nous risquons d’être coupés de nos communautés religieuses.

->Que diriez-vous d’explorer une littérature spirituelle dans laquelle vous avez toujours voulu vous plonger mais que vous n’avez pas eu le temps de faire ?

•Rappelons-nous les avantages pratiques de l’auto-soin : prendre soin de soi-même aide notre système immunitaire à rester robuste et aide à combattre les infections.

À SUIVRE…

Source : https://www.marziahassan.org/blog/10waysyoucanprotectyourmentalhealthduringthepandemic
✨Traduit par l’ Équipe Shia974