➡ (Par sœur Marzia Hassan, psychothérapeute et éducatrice)

5. Utilisez bien le temps supplémentaire dont vous bénéficiez

• Beaucoup d’entre nous aurons du temps libre au cours des prochaines semaines, car des événements publics, des réunions de travail et des rencontres sociales ont été reportés ou annulés. Il peut être tentant de s’éclater à regarder Netflix en ce moment. Cela n’augmentera pas notre bien-être.

-> Pourquoi ne pas plutôt s’attaquer à un projet dont nous nous étions dit que nous le ferions un jour, « quand nous aurions plus de temps » ? Eh bien, nous avons maintenant plus de temps ! Nous y voilà. C’est le moment de s’attaquer à un projet longtemps reporté, qu’il s’agisse de nettoyer ce placard ou de commencer notre livre.

• L’un des moyens les plus rapides de gérer notre bien-être mental est de cocher un élément de notre liste de choses à faire. Cela nous permet de nous concentrer sur quelque chose d’intéressant. Et le fait d’accomplir des tâches ou des projets nous permettra de ne pas avoir l’impression de perdre du temps et de n’avoir rien à faire.

À SUIVRE…

Source : https://www.marziahassan.org/blog/10waysyoucanprotectyourmentalhealthduringthepandemic
✨Traduit par l’Équipe Shia974