Par sœur Marzia Hassan, psychothérapeute et éducatrice

3. Reconnaissez et faites ce que vous pouvez pour minimiser les risques

•La chose la plus utile que nous puissions faire sur le plan pratique est de suivre les directives sanitaires qui sont diffusées par le gouvernement et les responsables de la santé. Même si nous sommes personnellement exposés à un risque minimal, nous devons reconnaître qu’en ne suivant pas ces directives, nous risquons de mettre en danger d’autres personnes plus vulnérables.

->Faisons ce qu’il faut pour :
– Prendre soin de notre hygiène personnelle
– Limiter nos déplacements
– Limiter notre exposition aux endroits bondés

•Une fois que nous avons élaboré un plan d’action et commencé à agir, nous nous concentrons sur les choses sur lesquelles nous avons un contrôle. Cela renforce notre sentiment d’autonomie et nous permet de nous concentrer sur quelque chose de pratique au lieu de nous inquiéter de choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle.

À SUIVRE…

Source : https://www.marziahassan.org/blog/10waysyoucanprotectyourmentalhealthduringthepandemic
✨Traduit par l’ Équipe Shia974